Tricks gegen die Pfunde

Du hast ein paar Kilo zu viel? Dann tu gefälligst etwas dagegen. Vor allem: Vergiss den ganzen Schwachsinn, den man dir über die Ursachen erzählt hat.

Videospiele machen träge und fett? Sehen die Jungs etwa so aus?

Videospiele, Sprit und Currywurst- und schon hast du ’nen Bauch, stimmt’s? Falsch! Richtig ist, dass ein paar dieser Plautzenmacher gut für Körper und Seele sind - wenn man’s nicht übertreibt. Wir haben mit den besten Gesundheits-Gurus gesprochen. Es gibt neue Regeln für ein gesundes Leben. Hier einige davon:

SNACKS MACHEN EINEN DICKEN BAUCH. FALSCH! SNACKS KÖNNEN SOGAR DEIN GEWICHT REDUZIEREN!

Wer dir weismachen will, dass man sich an drei Mahlzeiten halten sollte, um schlank zu bleiben, hat entweder keine Ahnung oder ist blöd. Oder beides. Der Schlüssel zu einem flachen Bauch dreht sich genau anders herum: viele kleine Mahlzeiten, und zwar fettarme. Gesunde Snacks halten deinen Stoffwechsel am Laufen. Wenn du zwischen den Mahlzeiten hungerst, hat dein Stoffwechsel nichts zu tun, und deshalb macht das Abnehmen auch Pause. Gesunde Männer-Snacks sind ungesalzene Nüsse, Vollkornkekse mit Erdnussbutter, Bananen, Trockenfrüchte oder Smoothies. Chips, Schokolade und Süßigkeiten müssen draußen bleiben. Leider.

VON ALKOHOL KRIEGST DU GARANTIERT EINEN BAUCH. FALSCH! ALKOHOL IST DEIN LEBENSRETTER.

Erst mal Klartext: Wenn du dir auf der Couch ständig aus Gewohnheit literweise Jägermeister reinschüttest, tut das deinem Bauch nicht gut. Und deine guten Vorsätze setzen keine allgemeinen biologischen Abläufe außer Kraft. Dein Trost: Eine neue Universitäts-Studie hat festgestellt, dass bescheidener Alkoholkonsum (zwei Drinks pro Tag für Kerle) den „guten“ Cholesterinspiegel ansteigen lässt und so das Risiko für Herzkrankheiten um 14 bis 25 Prozent senkt. Alkohol in Maßen ist also gesund. Prost!

VIDEOSPIELE MACHEN DICH TRÄGE. FALSCH! VIDEOSPIELE GEBEN DIR SUPERPOWER.

Wenn du auf deine Mutti hörst, glaubst du wahrscheinlich, dass Videospiele dein Hirn schrumpfen lassen, dass du einen Fettarsch ansetzt und dich die Spiele dazu bringen, ein Auto zu klauen und als brutaler Ego-Shooter einen Igel zu überfahren. Überhaupt nicht wahr: Spielen tut dir gut. Wohlgemerkt: Wir sprechen hier nicht von Wii-Sport. Die Forschung hat herausgefunden, dass solche Spiele die Augen-Hand- Koordination, die Reaktionszeit, die feinmotorischen Fähigkeiten und die Konzentrationszeit fördern. Ego-Shooter verbessern deine Fähigkeit, auf Wahrnehmungen motorisch sofort zu reagieren. Dazu kommt, dass Call of Duty mehr Spaß bringt, als sich im Fitnessstudio halb tot zu schwitzen.